Anmerkungen zu allen Kursen

Bitte bringt zu allen Kursen Sportkleidung, etwas zu Trinken, ein Handtuch und nach Möglichkeit Indoor-Sportschuhe mit. Für alle Pole-Kurse braucht Ihr unbedingt eine kurze Hose, damit Ihr nicht von der Stange rutscht. Bei Aerial Hoop eignet sich am besten lange Sportleggings. Für alle anderen Kurse tragt die Sportkleidung, die für Euch am bequemsten ist.

Prinzipiell gibt es bei allen Kursen Warmup, Stretching, Workout und Cooldown.

In unserem Studio gibt es halbjährlich am 1. Mai und in der Adventszeit eine Feier, an der unsere Schülerinnen vor ihrer Familie und Freunden vortanzen können, wenn sie möchten. Daher gibt es halbjährlich ein Motto, zu dem die Musik für die Choreographien ausgewählt wird. Motti waren bisher Angel&Devil, Colours, Disney, Cities, Heroes und viele mehr.

Aerial Hoop

Bei Aerial Hoop dreht sich alles um einen in der Luft hängenden Ring. Genau wie Poledance ist Aerial Hoop ist ein ganz besonderes Tanz- und Akrobatik-Erlebnis und ein perfektes Ganzkörpertraining.

Contemporary Pole

Dirty Pole

Exotic Pole

Hot Iron®

Hot Iron® ist ein spezielles Langhanteltraining zur Kraftausdauer. Hier werden zu Guter-Laune-Musik Eure Muskeln optimal gekräftigt. Eine perfekte Kurs-Ergänzung, die dir bei Poledance/Polefitness/Aerial Hoop hilft, neue Tricks schneller zu lernen bzw. länger zu halten.

Polefitness

Bei Polefitness lernt Ihr die Basics kennen wie walks um die Stange, die verschiedenen Handgriffe und darauf aufbauende Tricks und Drehungen. Ab und an gibt es auch kurze Choreographien bzw. sogenannte short routines, die innerhalb einer Stunde abgeschlossen werden. Bei den Polefitness Kursen ist ein Einstieg jederzeit möglich.

Poledance

In unseren Poledance Kursen werden Euch Choreographien passend zu dem aktuellen Musik-Motto beigebracht: Von Woche zu Woche immer ein bisschen mehr bis Ihr die Choreo an der Studiofeier vor Publikum aufführen kannst (wenn Ihr möchtet). Ein Einstieg in diese Kurse ist daher nur zu gewissen Zeiträumen sinnvoll (Mai/Juni, Dezember/Januar).

Stretching

Es ist nie zu spät, Spagat zu lernen! Deshalb kommt zu unseren Stretching-Kursen, um elegant wie eine Ballerina durch unsere Tanzkurse zu schweben 😉

Yoga